WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
现金网
当前位置:首页 > 现金网

现金网:青春期是骨量快速增长的时期

时间:2021/10/15 8:06:37   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:每年的10月20日是国际骨质疏松症日。由国家卫健委疾病预防控制局、中国健康教育中心、中国新闻工作者协会办公室联合发起和指导的“中国健康知识传播奖励计划——2021年健康骨大会”日前在北京举行。会上,中华医学会骨质疏松与骨矿物质病分会正式发布2021年中国国际骨质疏松日主题:早期骨量筛查和早期骨折预防。骨密度越低,骨量越...
每年的10月20日是国际骨质疏松症日。由国家卫健委疾病预防控制局、中国健康教育中心、中国新闻工作者协会办公室联合发起和指导的“中国健康知识传播奖励计划——2021年健康骨大会”日前在北京举行。会上,中华医学会骨质疏松与骨矿物质病分会正式发布2021年中国国际骨质疏松日主题:早期骨量筛查和早期骨折预防。

骨密度越低,骨量越低,越容易发生骨折

“青春期是骨量快速增长的时期,在30岁左右达到顶峰,然后随着年龄的增长,骨量下降。”北京协和医院内分泌科主任夏博教授强调,骨质疏松症不是一种自然现象,而是一种可以预防和治疗的慢性疾病,如果你尽早开始预防,比如发现骨质疏松症就开始治疗,有一种方法可以让60多岁和70多岁的人的骨骼看起来像20多岁和30多岁的人。

夏微博指出,中老年人应从生活方式入手,预防骨质疏松症。首先,他们必须有一个平衡的饮食,增加钙的摄入量和适当的蛋白质在饮食中。钙的摄入对预防骨质疏松具有不可替代的作用。吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加患骨质疏松症的风险,应尽量避免。其次,定期锻炼,尽量避免或少使用影响骨代谢的药物。此外,应确保充足的阳光。

“我们饮食中所含的维生素D非常有限,而经常晒太阳在维生素D的产生和钙的吸收方面将发挥非常重要的作用。”夏微博强调,普通人每天至少需要20分钟的阳光。

“骨密度越低,骨量就越少,体重就越低。


相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下(现金网 鄂ICP备11008878号